Rooster en Lesaanbod
Dýnami Fitness profileert zich als kleinschalig, informeel en met aandacht en begeleiding voor jou. Vanuit Dýnami Fitness bieden we jou sporten op abonnement of Personal Training op maat aan.
Met een abonnement bij ‘Dýnami Fitness’ kan je gebruik maken van de begeleide trainingen in een kleine groep, of zelf trainen volgens een voor jou gemaakt trainingsschema. Alle trainingsmaterialen, douches en een bakje koffie of thee staan vrij tot je beschikking.
Groepslessen
We bieden diverse groepslessen aan om jou fitter, sterker en gezonder te maken. Bekijk ons rooster hieronder.
Sportschool
Bootcamp
Onze Lessen
Hieronder volgt een korte inhoudelijke toelichting op onze verschillende groepslessen.
Strength Training
Met full-body workouts werk je aan het vergroten van jouw spierkracht en spiermassa. Er wordt met periodisering van bepaalde krachtoefeningen gewerkt, om gedurende een periode heel specifiek en concreet vooruitgang te boeken.
Hybrid Training
Je verricht full-body workouts die bestaan uit kracht- en cardio-oefeningen met nadruk op spieruithoudingsvermogen. Tijdens deze dynamische les gaat ook regelmatig de roldeur open om buiten oefeningen te doen. Goed ter voorbereiding op jouw hybride fitnessraces zoals HYROX.
Powertraining
Deze training is gericht op explosiviteit. Je gebruikt relatief lichte gewichten, maakt veel herhalingen op hoog tempo. Plyometrische oefeningen zoals springen en opveren maken deel uit van deze training.
Bootcamp
Train jij liever buiten? Jouw buitentraining is op locatie waar je afwisselend kracht- en cardiodrills verricht. De basis is hardlopen en onderweg maak je gebruik van allerlei objecten zoals bankjes, muurtjes, hekjes en speeltoestellen. Ter afwisseling behoort een circuit met attributen zoals zandzakken en kettlebells ook tot de mogelijkheden.
Open Gym en Smart Lock
Tijdens de Open Gym kan je, op basis van een op een door ons op maat gemaakt schema, je eigen training verrichten. Je wordt in het begin door jouw schema met oefeningen begeleidt. Zo leer je aan wat de juiste posities, beweegpatronen en aandachtspunten zijn. Vervolgens kan je zelf aan de gang, maar we zijn tijdens 'open gym' wel aanwezig om je te helpen.
We bieden ook een abonnementsvorm aan waarbij je op je eigen tijden kan sporten. Met behulp van de smart-lock op je telefoon heb je toegang tot onze deur met elektronisch slot tussen 06:00-22:00 uur.
Open Gym is op:
- Maandag 06:30-7:30, 09:00-10:30 en 18:30-21:30
- Dinsdag 09:00-10:30 en 19:30-20:30
- Woensdag 06:30-07:30, 09:00-10:30 en 18:30-21:30
- Donderdag 07:30-10:00 en 19:00-21:00
- Vrijdag 06:30-07:30 en 09:00-10:30
- Zaterdag 09:30-10:30
Smart lock
- Tussen 06:00-22:00
Personal Training en Training voor bedrijven
Als je een persoonlijk traject met een specifiek doel wenst, dan kun je bij ons terecht. We bieden 1 op 1 personal training, of trainingen in kleine groepen tot en met vier personen aan. De prijs per persoon daalt bij deelname van meerdere personen. Een voedingsadvies op basis van persoonlijke metingen maakt altijd onderdeel uit van deze trajecten. Wij geloven dat je om in balans te zijn met prioriteit je voeding op orde moet krijgen, dagelijks moet bewegen en een aantal keren per week intensief moet sporten. Op deze manier kun je vrijwel naar ieder doel toewerken.
We kunnen je begeleiden naar o.a. een gewenst lichaamsgewicht- en gezonde samenstelling, specifieke krachtdoelstellingen, maar ook in duurtraining ter voorbereiding op een marathon of een hybride fitnessrace. Ook met 1 op 1 kickboksen met behulp van stoot en trapkussens kunnen we overweg. Afhankelijk van jouw doel zullen sommige persoonlijke trainingen buiten plaatsvinden.
We bieden bedrijven een specifiek aanbod: Je kunt dan als bedrijf, afdeling, collega's of zakelijke partners samen op een specifiek tijdstip naar wens bij ons sporten. Tarieven hiervoor zijn op aanvraag.